中医是如何理解“秋燥”的？秋冬应酬时，应该如何养生预防“秋燥”？

△中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师童晓林

“秋燥”是指秋天到了，气温下降，空气变得干燥。 《黄帝内经》提到“燥则燥”。很多人会感觉喉咙口干、眼睛发涩、鼻子发痒。他们还可能会出现皮肤干燥发痒、头发干燥，甚至脱发的情况。因此，秋季养生的重点是“滋阴润燥”。

多喝水，及时补充水分。我们推荐一款饮料——“五汁饮”，是清代名医吴巨同发明的。它是由梨、莲藕、荸荠、鲜芦根、鲜麦冬五种原料榨汁而成。您可以根据口味添加一些蜂蜜或红糖。也可煮沸凉饮，可滋阴润肺润燥。如果找不到所有这些材料，可以使用其中的一种或两种，其他可以用椰奶、牛奶、新鲜石斛、新鲜百合、新鲜银耳等代替。

糖尿病患者秋冬季节如何养生保健？

△中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师童晓林

当糖尿病发展到一定阶段，就容易出现“三多一少”的症状，包括多饮、多食、多尿、体重减轻等。中医辨证以“阴虚为根，燥热为标”。如果与“秋燥”相结合，症状很可能会加重。

首先，我们要控制血糖。当血糖高时，人体就会显得“干燥”。中医提倡“苦酸治甘”，就是多吃苦酸食物。有些食物如苦瓜、野菜，你喝的苦丁茶、苦咖啡，以及中药黄连、苦参、黄芩等，都具有降血糖作用。同时建议多吃酸性食物，可以克制气阴、发汗。有些糖尿病患者会出现尿多、出汗、睡眠不好等症状。可以吃山楂、黑梅、枣仁等酸味食物。

另外，还可以采用一些非药物疗法，比如经常按揉鱼际穴，可以滋阴清肺、润燥。